ドパガキ診断ドパガキタイプをチェック！！
スマホを開くきっかけ（動機）と、ドパっている真の原因を解析しよう。
心理学ベースの利用パターン分類です。医療診断・心理診断ではありません。
スクロールして診断スタート↓ドパガキ診断1 ／ 32
Q1
途中で閉じると回答は消えます
ここからは、この1か月をふり返ってお答えください。
それぞれ、どのくらいの頻度であったかをお選びください。答えにくい内容もあります。無理のない範囲で選んでください。
ドパガキ診断結果
あなたは…
ドパ度
超オートあなたの型
A0
スマホを開く「きっかけ」と「理由」
きっかけ気づいたら開いてる度自動性0
にげたい逃避目立つ0
いやなことや面倒なことがある時に限ってスマホ長くいじっちゃう
もっと見たい探索目立つ0
次こそ面白いものがある気がしてスクロールしすぎちゃう
たしかめたい確認目立つ0
通知が来てないのに通知欄を見に行っちゃう
50以上の理由には「目立つ」マークが付きます
型とは別に見てほしい数字
生活への影響0／100
睡眠への影響0／100
睡眠への影響が高めに出ています。寝る前だけでもスマホを手の届かないところに置いておくと、夜ふかしが減りやすくなります
生活への影響が大きめに出ています。ひとりで抱えこまずに、話を聞いてくれる窓口も頼ってみてください。相談できる窓口を見る生活への影響が大きめに出ています。ひとりで抱えこまずに、身近な人や専門の窓口へ相談するのもひとつの手です
型の文字数が多くても、生活や睡眠への影響が大きいとは限りません
無料
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あなたの型（）のくわしい解説と、今日から試せる対策をメールでお送りします。
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数分以内に届きます。見当たらないときは、迷惑メールフォルダものぞいてみてください
アプリで、開く前に気づく
スマホを開こうとした瞬間に、あなたの型に合わせて「なんで開いた？」とたずねる画面が出ます。診断IDを入れれば、今回の結果もそのまま引き継げます
診断ID
DPG-アプリは近日公開予定です。診断IDを控えるかカルテ画像を保存しておけば、公開後に今回の結果を引き継げます
App Storeで入手（無料）型は使い方しだいで変わるので、4週間後にもう一度診断して変化を確かめてみてください
回答に少しゆれがあったので、気になる場合は時間をおいてもう一度試してみてください
スマホを使い始めるときのクセを見るセルフチェックです。人格や能力、病気、生活への支障の重さを判定するものではなく、結果はそのときの状態で変わります
用語の説明（くわしく知りたい人向け）
- 自動性（A）
- 目的を意識する前に、スマホを開いたり使い続けたりしてしまう度合いで、型の先頭に数字で表します
- 逃避（E）・探索（S）・確認（M）
- スマホを開くときの直接の理由で、50以上のものが型の文字として入ります
- 型の表記
- 「A72+S」なら、自動性72に探索の特徴が加わっている状態です
- ％の意味
- 取りうる最低点を0、最高点を100に置きかえた値で、ほかの人との比較（上位何％）ではありません
- 生活への影響・睡眠への影響
- 型とは別に測る数字で、型の判定には含めていません